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云南 楚雄州

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发布的菜谱 (465)

• #打工人的健康餐#炒馒头

  7.7万 4048

• #打工人的健康餐#蒜蓉茼蒿菜

  11.6万 4168

• #打工人的健康餐#香酥椒盐虾

  10.2万 3468

发布的笔记 (335)

• 馒头单独吃味道和营养都太单调了，于是换了个吃法，搭配香肠、青椒、胡萝卜等做了炒馒头。香肠有开胃助食，提供能量，补充营养的功效，胡萝卜营养自不必说，总之，把单调的馒头换个吃法，营养更丰富了。💐食材清单：馒头1个 胡萝卜1个 香肠1根 熟豆角2根 葱1根 姜1块 大蒜2瓣 孜然粉1勺 盐适量 鸡精少许💐烹饪步骤：1.将馒头切成小丁。2.胡萝卜和香肠洗干净切丁，熟豆角切碎备用，葱姜蒜洗干净 159
• 蒜蓉茼蒿菜 168
• 香酥椒盐虾 169
• 茄香牛排面 155
• 超级下饭的黑椒土豆牛排，做法还特别简单，这么做出来，牛排鲜嫩，黑胡椒味儿浓郁，土豆香脆。💐食材清单：牛排1块 大土豆1个 黑胡椒汁1勺 盐适量 黄油适量💐烹饪步骤：1.准备好牛排1块（165克），洗干净备用。2.将牛排切成条，恰好的牛排放入碗里，加入黑胡椒汁1勺。3.拌匀腌制去腥约10分钟左右。4.腌制牛排的过程中，准备大土豆1个，洗干净切成条备用。5.锅里烧开水，水开后放入土豆条，焯水至 163
• 家常烧卖 166
• 青椒牛排 167
• 西葫芦玉米鸡蛋饼 187

收藏的菜谱 (200)

• 捞汁虾仁花甲

  14.5万 4878

• #轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁莲藕土豆片

  14.7万 4951

• 芥辣冰山蚌

  15.8万 6093

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