木瓜牛奶燕麦粥

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何小团
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减肥美食两不辜负

木瓜牛奶燕麦粥的用料

燕麦片 25g 枸杞 15粒
水 适量 低脂高钙牛奶 一盒
木瓜 半个约300克

木瓜牛奶燕麦粥的做法

木瓜牛奶燕麦粥的做法图解1

步骤1

准备好原材料，木瓜去皮切块。
木瓜牛奶燕麦粥的做法图解2

步骤2

先煮木瓜，水开再放木瓜快，不用煮太久。
木瓜牛奶燕麦粥的做法图解3

步骤3

加牛奶，我用了大半盒(主要是为了剩下一点冲黑咖啡)
木瓜牛奶燕麦粥的做法图解4

步骤4

让我寡淡的咖啡，也露个脸(减肥的话，最好喝黑咖啡，觉得苦就加牛奶，好喝很多，不要加糖不要加糖不要加糖)
木瓜牛奶燕麦粥的做法图解5

步骤5

牛奶沸腾，枸杞燕麦倒进去，把碗拿过来差不多就可以关火了，哈哈，我的燕麦是即食的，不用煮太久
木瓜牛奶燕麦粥的做法图解6

步骤6

最后一步，找个漂亮的碗装起来——拍照，然后吃光光

木瓜牛奶燕麦粥的烹饪技巧

爱美的小仙女，还可以加一些红枣冰糖的，增加甜味，应该更好吃。因为我是小胖纸，要控制热量，就只能减少一些甜。 我这碗热量约320大卡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-15

©本菜谱的做法由 何小团 编写，未经授权不得转载

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