春日轻食-苹果山药饼

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山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。还具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。 苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。“每天一苹果，医生远离我”。 甜美的苹果和细嫩的山药组合起来，营养美味，老少皆宜。 山药的饱腹感也很强，这几天和宝宝一起山药各种吃，居然还减重了，一定要记录下来！

苹果山药饼的用料

山药 一根 苹果丝 一个
糯米粉 少许 糖 适量
芝麻 少许

苹果山药饼的做法

春日轻食-苹果山药饼的做法图解1

步骤1

山药洗净切段，蒸熟后剥去外皮，这样可以避免过敏
春日轻食-苹果山药饼的做法图解2

步骤2

苹果削皮擦丝，山药捣成泥，趁热加入少许糖拌匀，其实可以不加糖，苹果本身就有甜味，但我照顾小朋友口味还是加了点。
春日轻食-苹果山药饼的做法图解3

步骤3

苹果丝和山药加少许糯米粉混合均匀，只要能成团就行，分成若干小团按扁，大小按自己喜欢的分就行，再按上少许芝麻，静置五分钟。
春日轻食-苹果山药饼的做法图解4

步骤4

锅内倒入少许油，中小火煎，煎至一面上色再翻面煎，因为都是熟的，一点点糯米粉很快就熟了，金黄金黄，软软糯糯，吃一个停不下来！

苹果山药饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-30

©本菜谱的做法由 流光舞 编写，未经授权不得转载

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