豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉

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#太阳谷SUNVALLEY 菜谱#之--豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉

沙拉的用料

太阳谷鸡胸肉 半块 内脂豆腐 200g
鸡蛋 3只 各种蔬果 适量
蒜盐、黑椒 适量

沙拉的做法

豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

生菜洗净，再用凉开水浸泡干净后沥干水分备用
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉提前用蒜盐、黑椒碎放冰箱腌一晚
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

内脂豆腐切片放入盘里
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

青瓜、红萝卜洗净去皮
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

青瓜、红萝卜切片或刨丝
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

青瓜、红萝卜片放入盘里码好
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

放入生菜，撒上蒜盐
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

鸡胸肉切条煎熟
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

煎好的鸡胸肉条放入盘里
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

放入小番茄
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

三只鸡蛋打入不粘锅里炒至8成熟
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解12

步骤12

放入盘里，洒上黑椒盐oK
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解13

步骤13

成品
豆腐鸡肉盖蛋蔬菜沙拉的做法图解14

步骤14

成品

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-06

©本菜谱的做法由 公仔思乐冰 编写，未经授权不得转载

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