银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M

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今天做了一碗粥，用了清爽的黄瓜，搭配了了干贝、香菇、银鳕鱼三种极鲜美的食材，不用加味精，那股子鲜味比鸡汤还要鲜美十倍呢！ 黄瓜清热，同时还能补钾补水；干贝补锌，增进宝宝食欲；香菇含有人体必须氨基酸和各种微量元素，提高宝宝免疫力；特别要提银鳕鱼，肉质软嫩营养又很高，它的DHA含量比其他鱼还要高呢！这么好的食材搭配你赶紧试试吧~ 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。 所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

银鳕鱼干贝粥的用料

干贝 2颗 黄小米 10克
胚芽米 15克 黄瓜 1根
香菇 2朵 银鳕鱼 25克

银鳕鱼干贝粥的做法

银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解1

步骤1

准备食材：干贝2颗、黄小米10克、胚芽米15克、黄瓜1根、香菇2朵、银鳕鱼25克。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解2

步骤2

将黄小米和胚芽米用清水淘洗。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解3

步骤3

香菇用开水焯一下切碎。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解4

步骤4

将黄瓜去皮去瓤，切成小块。 tips：小宝宝吃可以切的碎一些，避免宝宝噎到。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解5

步骤5

将干贝用温水浸泡，泡软后撕成碎。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解6

步骤6

银鳕鱼去皮切成小块，切块的时候要仔细挑一下，不要残留鱼骨哈~
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解7

步骤7

先将米沥干水分放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火，把粥先煮稠。 tips：粥先煮好，再加入食材，这样食材不会串味，而且还能让粥煮的更香浓。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解8

步骤8

接着加入干贝碎。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解9

步骤9

煮一会，加入香菇搅拌均匀。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解10

步骤10

接着加入银鳕鱼
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解11

步骤11

最后加入黄瓜。
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解12

步骤12

多煮一会儿，等到鲜美的味道飘出来就可以出锅啦~
银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M的做法图解13

步骤13

这样做的汤底真的太鲜了，而且我觉得也不用加什么调味了，这么天然的鲜味，简直好吃的飘起来啦~

银鳕鱼干贝粥的烹饪技巧

粥先煮好，再加入食材，这样食材不会串味，而且还能让粥煮的更香浓。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-12

©本菜谱的做法由 宝宝营养辅食 编写，未经授权不得转载

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