食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥

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此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。

山药枸杞粥的用料

大米 100克 山药 150克
枸杞 15克

山药枸杞粥的做法

食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法图解1

步骤1

大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法图解2

步骤2

砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米和山药，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法图解3

步骤3

放入枸杞，再继续熬煮5分钟左右。光火即可

山药枸杞粥的烹饪技巧

好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-25

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