春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱

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春天一到，总想给宝宝吃点应景的东西，做一款清新的杂蔬小饭团吧，出游的时候还能装在便当盒里，不用怕心肝宝贝挨饿了。 饭团里特意放了应季菜——豌豆，豌豆的营养价值很高，过了这段时间可就不好买了。

饭团的用料

米饭 100克 豌豆 20克
胡萝卜 25克 黄瓜 25克

饭团的做法

春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解1

步骤1

准备食材，黄瓜和胡萝卜去皮洗净。
春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解2

步骤2

胡萝卜切片，和豌豆一起倒入沸水中，煮至胡萝卜熟软，然后一起捞出沥干水分。
春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解3

步骤3

豌豆去皮切碎，胡萝卜和黄瓜也分别切成小丁。（豌豆煮熟很好去皮，去皮宝宝更好消化。）
春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解4

步骤4

锅中刷油，开中小火，淋入一小点宝宝酱油，再倒入所有的蔬菜丁翻炒一分钟左右。（这一步主要为了收一收菜丁里的水分，使饭团更容易成型。放油炒一下也会香。）
春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解5

步骤5

关火，加入米饭拌匀。
春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解6

步骤6

手上放一张保鲜膜，舀一勺米饭放在手心。
春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解7

步骤7

保鲜膜收口压紧就可以做出漂亮的小圆饭团了，捏的尽量紧一点，免得宝宝一拿就散了。
春天气息的杂蔬小饭团：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解8

步骤8

成品，是不是很好看。

饭团的烹饪技巧

适合12个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-08

©本菜谱的做法由 暖心宝宝的辅食日常 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 一人食 一家三口 主食 午餐

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