藜麦蔬果酸奶沙拉

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五分钟快手减肥餐，做法超级简单！好吃不长肉哦！ ‍♀️‍♀️‍♀️ 夏天快到了，天气炎热食欲开始慢慢减退，又是减肥最迫切的时候，健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身，藜麦能让我们的肚肚有饱腹感，仙女们最佳的选择，用酸奶代替沙拉酱，低脂又健康！快快做起来～

沙拉的用料

藜麦 200克 苹果 半个
香蕉 半个 橙子 半个
菠萝 1/8个 酸奶 100克
苦菊 适量

沙拉的做法

#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解2

步骤2

藜麦淘洗干净
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解3

步骤3

加入两倍的水，倒入锅中煮15-20分钟。
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解4

步骤4

菠萝放入淡盐水浸泡五分钟，然后冲洗干净
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解5

步骤5

所有的水果去皮切丁
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解6

步骤6

藜麦控水晾凉
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解7

步骤7

把水果丁放入碗中，加入藜麦
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解8

步骤8

加入几根苦菊
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解9

步骤9

倒入一盒酸奶，拌均匀即可食用
#春季减肥，边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉的做法图解10

步骤10

好吃不长肉哦

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-11

©本菜谱的做法由 霸道的狮子座 编写，未经授权不得转载

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