健康南瓜意面

精品 独家
18.6万 浏览 3464 收藏
收藏
爱做梦的Jingerbear
爱做梦的Jingerbear 爱做梦的Jingerbear
＋ 关注

南瓜这次变身酱料，代替高热量的意面酱汁，再加入简单的调料调味，美味又快手。

南瓜意面的用料

贝贝南瓜 1/4个 水 适量
洋葱 半个 胡萝卜 一小块
豌豆玉米粒 适量 意面 90g
盐 适量 黑胡椒粉 适量
橄榄油 适量

南瓜意面的做法

健康南瓜意面的做法图解1

步骤1

南瓜切小块放入蒸锅内蒸熟。
健康南瓜意面的做法图解2

步骤2

胡萝卜切小块，洋葱切丝备用。
健康南瓜意面的做法图解3

步骤3

热水烧开后放入意面和胡萝卜，煮至八成熟后捞起。
健康南瓜意面的做法图解4

步骤4

热锅里放入一点橄榄油，然后加入洋葱丝炒出香味。
健康南瓜意面的做法图解5

步骤5

放入蒸熟去皮的南瓜，继续炒。
健康南瓜意面的做法图解6

步骤6

加入适量开水，水量根据你喜欢的酱汁的浓度来，可以少量多次的加，比较容易控制。
健康南瓜意面的做法图解7

步骤7

南瓜酱汁炒匀以后，放入意面、胡萝卜、豌豆玉米粒，继续翻炒。
健康南瓜意面的做法图解8

步骤8

炒至汤汁浓稠以后，加入盐和黑胡椒粉调味，即可出炉。
健康南瓜意面的做法图解9

步骤9

摆盘开吃。

南瓜意面的烹饪技巧

1.煮意面的时候往锅里加入一点盐，意面捞起以后过一遍凉水，这样口感更好。 2.炒南瓜酱汁的时候，注意一定要用锅铲压碎大块南瓜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-20

©本菜谱的做法由 爱做梦的Jingerbear 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 炒 香 主食 外国菜

南瓜意面的其他做法更多

上传我做的这道菜

南瓜意面的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健康南瓜意面

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 健康南瓜意面的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活