蒜蓉丝瓜

蒜蓉丝瓜

精品 独家
265.9万 浏览 1.4万 收藏
收藏
营养师奕可
营养师奕可 营养师奕可
＋ 关注


一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的 今天就介绍它，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合。

蒜蓉丝瓜的用料

丝瓜 450g 芝麻油 3ml
酱油 2ml 蒜头 8g

蒜蓉丝瓜的做法

蒜蓉丝瓜的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和重量，备好。
蒜蓉丝瓜的做法图解2

步骤2

蒜头剁碎，备用。
蒜蓉丝瓜的做法图解3

步骤3

丝瓜削皮。
蒜蓉丝瓜的做法图解4

步骤4

丝瓜切段，最好同个高度。
蒜蓉丝瓜的做法图解5

步骤5

成段的丝瓜，中间挖个小孔。
蒜蓉丝瓜的做法图解6

步骤6

热锅冷油，加入碎蒜头，炒至飘香。
蒜蓉丝瓜的做法图解7

步骤7

把丝瓜放入蒸锅，一一将蒜末放进小孔内，开始蒸。
蒜蓉丝瓜的做法图解8

步骤8

直到丝瓜出水，变嫩青，即可。
蒜蓉丝瓜的做法图解9

步骤9

美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜，就做好啦！

蒜蓉丝瓜的烹饪技巧

营养价值 丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素，还含有人参中特有的成分☞皂苷，对女性特别好！！减肥，更是不在话下。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-11

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

蒜蓉丝瓜的其他做法更多

蒜蓉丝瓜的全部作品

上传我做的这道菜

蒜蓉丝瓜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蒜蓉丝瓜

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 蒜蓉丝瓜的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活