三鲜砂锅

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林水水
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虽然说天气慢慢转暖了，但是江南开始了夏季来之前的降雨，在潮湿闷热让人没有胃口的雨天，来上一锅营养全面的三鲜砂锅，简直不要太下饭，而且清淡又减脂，简直就是减肥必备砂锅

三鲜砂锅的用料

豆腐 100g 蛋饺 2个
鹌鹑蛋 18个 青菜 1小把
盐 适量 浓汤宝 1块
粉丝 2小把 芝麻香油 5g

三鲜砂锅的做法

三鲜砂锅的做法图解1

步骤1

将豆腐切成薄片，其余食材洗净备好
三鲜砂锅的做法图解2

步骤2

平底锅入油，放入鹌鹑蛋，蛋饺和豆腐块微煎
三鲜砂锅的做法图解3

步骤3

煎到鹌鹑蛋表皮微焦，豆腐及蛋饺表面微黄
三鲜砂锅的做法图解4

步骤4

锅中放水，把所有的食材倒入煮至沸腾，放入青菜，加入一块浓汤宝（没有浓汤宝可以加盐及鸡精代替）
三鲜砂锅的做法图解5

步骤5

加入两把粉丝，煮至粉丝绵软
三鲜砂锅的做法图解6

步骤6

加入少许芝麻油调味
三鲜砂锅的做法图解7

步骤7

清甜又可口
三鲜砂锅的做法图解8

步骤8

想要减脂的mm也很合适哦

三鲜砂锅的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-13

©本菜谱的做法由 林水水 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 砂锅煲类 晚餐 锅具 家常菜

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