秋葵鸡蛋卷

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飘味香

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秋葵，俗名羊角豆、洋辣椒，它的可食用部分是果荚，秋葵的营养价值很高，在大家高度追求健康的今天，秋葵的流行，并不是美味取胜。秋葵可补肾、可保肝、补钙、防衰老，耐缺氧，连那层包着籽黏糊糊的液体，也能助消化，降血脂。对于有糖尿病的人士而言，秋葵是具有很大针对性的保健食材。这道秋葵鸡蛋卷简单方便，可作为日常餐点，赶紧做给心爱的她/他吧！❤️

秋葵鸡蛋卷的用料

秋葵 4根	鸡蛋 2-3个
油适量	盐适量

秋葵鸡蛋卷的做法

步骤1

1.准备食材。

步骤2

2.鸡蛋加入少量食盐，搅匀待用。

步骤3

3.起锅烧水，加入一点盐。

步骤4

4.下入秋葵。

步骤5

5.煮到秋葵变色即可，2-3分钟。

步骤6

6.将秋葵捞出待用。

步骤7

7.锅里刷油，倒入适量蛋液。

步骤8

8.开小火，让蛋液凝固。

步骤9

9.稍微凝固的时候放入秋葵。

步骤10

10.顺着蛋皮的边把秋葵卷起来。

步骤11

11.最后蛋皮完全把秋葵卷起来就可以了。

步骤12

13.照此方法，多做几根。

步骤13

13.煎好的蛋卷用刀切成小段摆盘，秋葵鸡蛋卷就做好了！

秋葵鸡蛋卷的烹饪技巧

1.秋葵不宜煮的过久，焯水一般30-40秒就够了，煮熟的话基本就2-3分钟。 2.下入鸡蛋液的时候，注意用量，不要一次性倒入太多。 3.卷的时候注意安全，小心被烫到，尽量卷得紧实一些。 4.可根据自身口味搭配番茄酱，沙拉酱等风味更佳，注意前期就要少放或者不放盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-16

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分类：家常菜锅具煎一家三口咸

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