黄油烤芦笋

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陈米开
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芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。芦笋中含有其他蔬菜中没有的芦丁、芦笋皂甙等营养元素，对人体保健很有价值。芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。

黄油烤芦笋的用料

芦笋 230克 盐 少许
黄油 适量 胡椒粉 少许
罗勒叶 少许

黄油烤芦笋的做法

黄油烤芦笋的做法图解1

步骤1

芦笋冲洗干净，去掉老皮，切小断备用。
黄油烤芦笋的做法图解2

步骤2

烤盘垫上锡纸，摆上芦笋，撒上少许盐胡椒粉，黄油切薄片铺在芦笋上，在撒上少许干罗勒叶。
黄油烤芦笋的做法图解3

步骤3

烤盘预热好，烤盘放中层。
黄油烤芦笋的做法图解4

步骤4

ACA北美电器蒸烤箱调自定义烘烤模式，170度烤15分钟。
黄油烤芦笋的做法图解5

步骤5

表面变的干干的就好了。
黄油烤芦笋的做法图解6

步骤6

芦笋的清香，只加入黄油，一点都不抢了芦笋的原有的味道。

黄油烤芦笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-10

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 香 素菜 咸 一家三口

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