鲜榨橙汁

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橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。 用橙子鲜榨橙汁味道酸甜可口，成人和儿童均可饮用。一定要鲜榨现饮， 因为经科学实验证实，榨取后的橙汁一旦放置半小时以上，其中原有的营养成分会急剧衰减乃至消退，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏了。

鲜榨橙汁的用料

橙子 3个 柠檬 半个
蜂蜜 15克 纯净水 200毫升

鲜榨橙汁的做法

鲜榨橙汁的做法图解1

步骤1

准备好材料。
鲜榨橙汁的做法图解2

步骤2

橙子剥皮切小块去核。
鲜榨橙汁的做法图解3

步骤3

柠檬半个挤出柠檬汁。
鲜榨橙汁的做法图解4

步骤4

把橙子块放入破壁机搅拌杯内。
鲜榨橙汁的做法图解5

步骤5

倒入柠檬汁和纯净水。
鲜榨橙汁的做法图解6

步骤6

把搅拌杯放在主机上，选择果蔬功能，按下启动按钮只需等待两分钟果汁就可以了。
鲜榨橙汁的做法图解7

步骤7

还剩三十秒左右打开杯盖上面的投料盖，倒入蜂蜜。
鲜榨橙汁的做法图解8

步骤8

维C多多的鲜榨橙汁做好了，赶紧喝上一杯吧。

鲜榨橙汁的烹饪技巧

1、鲜榨现喝才有营养哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-30

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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