香肠芝士饭团

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做了脱糖饭，米粒Q弹，香而不甜，健康又养生。用的是脱糖饭煲，通过专利米汤分离技术，降低了米粉中大部分的淀粉含量，低糖更健康。相对于普通的米饭，脱糖饭更健康，口感更好吃，多吃一点也没关系，越来越瘦。而对于糖尿病患者来说，一碗普通的米饭却有可能是致命的。脱糖饭煲的设计来源于以前的沥米饭，记得小时候妈妈也是这样做米饭，先用热水焯烫大米，然后再装进碗里，隔水蒸熟。这样做好的米饭粒粒Q弹，口感劲道弹牙，特别好吃，蒸好的米饭还可以直接做炒饭，很适合。

香肠芝士饭团的用料

大米 1杯 香肠 1根
芝士 25克 西兰花 1小朵
盐 2克 黑胡椒粉 适量

香肠芝士饭团的做法

香肠芝士饭团的做法图解1

步骤1

米饭清洗一下放入脱糖电饭煲，加入没过米饭的水量。
香肠芝士饭团的做法图解2

步骤2

臻米脱糖饭煲选择蒸饭功能，开始制作脱糖饭。会先浸泡冲洗几次米饭，沥出米饭中的大部分淀粉，降低米饭的升糖指数。
香肠芝士饭团的做法图解3

步骤3

蒸饭的时候来处理下香肠，牛肉肠煎熟，西兰花也顺便煎熟。
香肠芝士饭团的做法图解4

步骤4

煎好的牛肉肠和西兰花剁成碎末待用。
香肠芝士饭团的做法图解5

步骤5

蒸好的脱糖米饭，先加入芝士碎拌匀，芝士遇热会融化，能更好的粘合饭团。
香肠芝士饭团的做法图解6

步骤6

再加入香肠末和西兰花碎，加入盐，磨少许黑胡椒碎放进去，再次拌匀，饭团的材料就做好了。
香肠芝士饭团的做法图解7

步骤7

戴上一次性手套，把米饭捏成饭团就可以了。
香肠芝士饭团的做法图解8

步骤8

全部做好了，低脂又健康的芝士牛肉饭团。

香肠芝士饭团的烹饪技巧

好吃又好看的芝士饭团，哄娃必备。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-11

©本菜谱的做法由 禾小荷 编写，未经授权不得转载

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