虾米藜麦杂粮鸡蛋饼

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一款无油的早餐饼 添加了藜麦和杂粮 都是减肥者的福音 既健康又美味 富含膳食纤维和蛋白质 饱腹感杠杠的

虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的用料

藜麦君白藜麦 100克 杂粮米 150克
鸡蛋 2个 虾米 30克
葱 一小把 盐 1小勺
孜然粉 1小勺 芝士碎 小半碗

虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法

#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

藜麦提前浸泡半小时以上
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

锅内放适量的水 藜麦放入 高火煮熟即可
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

葱切小段
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

虾米去头洗净
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

切小段
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解6

步骤6

煮熟的藜麦沥干水和煮熟的杂粮米放在碗中
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解7

步骤7

倒入虾米和香葱
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解8

步骤8

撒上盐和孜然粉进行调味
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解9

步骤9

敲入两颗鸡蛋
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解10

步骤10

撒上芝士碎 搅拌均匀
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解11

步骤11

用勺子舀入锅内 煎至定型
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解12

步骤12

翻面 再煎一煎
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解13

步骤13

营养美味的早餐饼就做好啦
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解14

步骤14

超级香哟～
#一人一道拿手菜# 虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法图解15

步骤15

这次用到的白藜麦

虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的烹饪技巧

① 杂粮米是我上次熟了有剩冰箱存着的 朋友们没吃完的杂粮米就可以拿来做饼 ② 藜麦要提前浸泡 这样能够更快的煮熟哦 ③ 煎饼无需放油 更健康 ④ 美食教程持续更新中 喜欢的朋友一定要记得关注我哦 有任何问题都可以给我留言 么么哒～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-20

©本菜谱的做法由 超级幸运辣 编写，未经授权不得转载

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