南瓜山药酸奶糊

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简单两三部就搞定的南瓜山药酸奶糊，营养健康又美味，美容瘦身！低脂养胃！全家人都爱吃，好吃到舔碗啦，减肥期间的宝宝们也可以吃哟！

酸奶糊的用料

南瓜 180g 山药 90g
酸奶 205g 脆麦片 2匙

酸奶糊的做法

#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解1

步骤1

准备好需要的食材。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解2

步骤2

南瓜和山药去皮切块。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解3

步骤3

切好的南瓜和山药放入蒸锅中蒸熟。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解4

步骤4

把蒸熟的南瓜和山药加入到破壁机内。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解5

步骤5

继续倒入酸奶。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解6

步骤6

启动米厨破壁机搅打功能。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解7

步骤7

搅打至细腻均匀即可。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解8

步骤8

把南瓜山药酸奶糊倒入碗中，放上水果脆麦片。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解9

步骤9

成品图。
#硬核菜谱制作人#南瓜山药酸奶糊的做法图解10

步骤10

成品图。

酸奶糊的烹饪技巧

南瓜和酸奶都有甜味，所以没加糖或蜂蜜。要是减肥减脂的人，可以用自制的无糖酸奶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-22

©本菜谱的做法由 风意画 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 香 一人食 锅具 煮锅

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