黑豆花生豆浆

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Eden1588
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黑豆富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质。花生可以促进人类的生长和发展。花生含钙量很高。钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。豆浆含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等特殊保健因子，具有显著的保健功能。因此，它具有健脾补肾、抗癌、增强免疫力等功效。

黑豆花生豆浆的用料

黑豆 50g 花生 30g
清水 1000mI 糖 适量

黑豆花生豆浆的做法

黑豆花生豆浆的做法图解1

步骤1

花生黑豆称好，花生30g，黑豆50g
黑豆花生豆浆的做法图解2

步骤2

清洗干净，提前浸泡，
黑豆花生豆浆的做法图解3

步骤3

将浸泡好的豆子和花生倒入豆浆机中，再加入1000mI的清好
黑豆花生豆浆的做法图解4

步骤4

按浓豆浆程序
黑豆花生豆浆的做法图解5

步骤5

15分钟，豆浆煮好
黑豆花生豆浆的做法图解6

步骤6

为了口感好，隔一下渣会更好喝
黑豆花生豆浆的做法图解7

步骤7

加入适量的糖
黑豆花生豆浆的做法图解8

步骤8

开喝！

黑豆花生豆浆的烹饪技巧

为了更健康，还是不加糖为好！ 隔出的花生黑豆渣用来做饼，一点也不浪费！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-29

©本菜谱的做法由 Eden1588 编写，未经授权不得转载

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