情人节专属爱心便当，苦瓜酿鸡胸，健康又低脂

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咳咳~七夕快到了，相信有很多宝贝已经在给自己的对象准备情人节礼物了，绞尽脑汁的想着是送名牌包包还是鞋服首饰口红纪梵希，既要想让对方感动的痛哭流涕，又想让另一半觉得自己是真的用尽心思去准备了这份礼物，关于七夕送什么礼物，这真的是让网友们炸开锅了，所以我们今天的主题就是，给男朋友做一份充满爱意的晚餐，苦瓜酿鸡胸，健康又低脂，平时对男朋友也是很不错的，但是！一想到每次惹我生气还不哄我，一玩游戏就忘我的时候，我是真的很生气，像这样的钢铁直男，真的要给他吃点苦头，像你们那种跪榴莲、跪键盘的昊昊觉得弱爆了，要玩我们就来点刺激的，给他做顿饭，让他先甜后苦，我自己的男朋友想怎么宠就怎么宠，让他吃点苦，也是不一样的爱，绝对是不一样的情人节体验，好啦，话不多说，马上进入我们今天的Personal Sharing Time.

苦瓜酿鸡胸的用料

苦瓜 1根	鸡胸肉 1块
生抽 1勺	蚝油 1勺
鸡精 1勺	小米辣 3个
鸡蛋 1个	蒜 2瓣

苦瓜酿鸡胸的做法

步骤1

我们准备好一根去东边菜场买来的苦瓜，一块拍起来有哒哒声的鸡胸肉，1个鸡蛋、三两个辣椒和些许要用到的调料；

步骤2

把孤独的苦瓜用清水洗净，用刀切成大小相同的形状；

步骤3

用勺子挖出苦瓜中间的瓜瓤，掏出多余的白芯，毕竟情人节不适合它；

步骤4

把体态匀称鸡胸肉，用清水洗净后轻轻拍打两下，切成片后剁成沫，孤独的苦瓜只有配它才能称得上是郎才女貌；

步骤5

在碗中打入1个母鸡蛋、少量胡椒粉、生抽、蚝油放入后，用筷子顺时针搅匀；

步骤6

小腌5分钟，打个响指的时间可以看看最近热播的电视剧，李现真的是太帅了，看了一下我身边这位，有种想把他从七楼扔下去的冲动；

步骤7

小憩一下后，把掏空的苦瓜注入腌制好的鸡胸肉，冷水上锅大火蒸15分钟，留一点一会我们还有用；

步骤8

迪力热锅，倒入薄油，放蒜、辣椒爆香，最孤独的苦瓜要配上独特的浇头，才能凸显出高贵的身份与这个万人追捧的节日相衬；

步骤9

爆出香味后，放入1勺生抽、1勺蚝油，随后倒入刚在留用的鸡胸肉；

步骤10

大火翻炒后，倒入糯米粉调好的水，翻炒成状就可以出锅啦，相信我这浇头绝对是让你流连忘返的浇头；

步骤11

哒哒哒~出锅装盘，淋上我们刚做好的浇头，夹一个放入口中，淡淡的苦味夹杂着肉的清香，尤其是浇头更是给这道美味增色不少，夏天吃苦瓜不但清凉解暑，重点是在情人节这样一个重要的节日里，给男朋友做一份，真的是爽的不要不要的，反正我家这位现在是吃了不少了，虽然微苦，但他很爱吃，做法也是非常简单的，赶紧趁节日还没到来之前收藏学起来吧，也许你的对象已经迫不及待想要尝尝这份情意绵绵的苦瓜酿鸡胸了。

步骤12

做这道苦瓜酿鸡胸的寓意是两个人在一起久了，那么会有些争吵、不愉快，如果一个人真的爱你是不会让你受委屈的，苦瓜就像女朋友伤心时候、你不在身边陪他的时候，她只能空着心等你，只有你努力的去慢慢的填满她内心缺乏的安全感，才是最长久的爱情，两个人在一起，互相体谅彼此，才能长久的继续这段感情，想着你们在一起的种种，再苦的瓜，都是“甜”的，好啦，我们今天的分享就到这里啦，回家也给他做一份爱意满满的苦瓜酿鸡胸吧