减脂餐：香煎芦笋三文鱼

精品
32.4万 浏览 5935 收藏
收藏
我是燕小厨
我是燕小厨 我是燕小厨
＋ 关注

香煎芦笋三文鱼的用料

三文鱼 300克 芦笋 200克
黑胡椒 2克 柠檬汁 少许
生抽 3克 油 少许

香煎芦笋三文鱼的做法

减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解1

步骤1

三文鱼和芦笋
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解2

步骤2

芦笋削去老皮切成滚到块，三文鱼切块
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解3

步骤3

锅烧热喷入一层薄薄的油
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解4

步骤4

放入三文鱼煎一下
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解5

步骤5

将三文鱼每一面煎至变色
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解6

步骤6

撒入黑胡椒碎
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解7

步骤7

挤入柠檬汁
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解8

步骤8

再放入芦笋
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解9

步骤9

接着倒入生抽
减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法图解10

步骤10

煎至芦笋断生即可

香煎芦笋三文鱼的烹饪技巧

三文鱼煎至过程中易碎，翻面要轻柔
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-18

©本菜谱的做法由 我是燕小厨 编写，未经授权不得转载

香煎芦笋三文鱼的其他做法更多

香煎芦笋三文鱼的全部作品

上传我做的这道菜

香煎芦笋三文鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐：香煎芦笋三文鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 减脂餐：香煎芦笋三文鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活