低脂便当：青椒西葫芦炒鸡肉肠

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青椒，西葫芦低脂，鸡肉肠补充蛋白质

青椒西葫芦炒鸡肉肠的用料

西葫芦 400g 盐 1小勺
胡椒粉 半勺 油 4g
青椒 100g 耗油 5g
鸡肉肠 两根 葱 少许
蒜 少许 生抽 少许
花椒 少许 干辣椒 少许

青椒西葫芦炒鸡肉肠的做法

低脂便当：青椒西葫芦炒鸡肉肠的做法图解1

步骤1

葱，蒜，青椒，西葫芦，火腿肠，切好备用。 起锅烧油
低脂便当：青椒西葫芦炒鸡肉肠的做法图解2

步骤2

油热后 放花椒，干辣椒，蒜，葱，炒香 炒香后西葫芦下锅 锅稍干时加老抽 继续翻炒 至8成熟 根据个人口味 放盐，味精，胡椒粉调味
低脂便当：青椒西葫芦炒鸡肉肠的做法图解3

步骤3

翻炒一下 放入青椒 火腿 翻炒一分钟
低脂便当：青椒西葫芦炒鸡肉肠的做法图解4

步骤4

出锅

青椒西葫芦炒鸡肉肠的烹饪技巧

满满一大盘才200卡左右 减脂的朋友们可以参考一下哦 西葫芦很容易熟，不用翻炒很久
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-29

©本菜谱的做法由 嗷呜一大口1 编写，未经授权不得转载

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