鸡肉碧根果沙拉

宝儿食光

＋ 关注

+

美国碧根果种植者协会

＋ 关注

今天跟大家分享一款快手早餐，鸡肉碧根果蔬菜沙拉，好吃易做，营养丰富。鸡肉碧根果蔬菜沙拉，这样做也可以很好吃的，简单快手。鸡胸肉是让健身的人又爱又恨的食物，作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。 鸡胸肉蛋白质很高，但热量却几乎是所有肉类中最低的，首先，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。鸡胸肉中的蛋白质和脂肪易被人体吸收入利用，为健身后的肌肉恢复创造营养来源，它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论是增肌还是减脂，这都是极好的。 碧根果，原产于美国和墨西哥北部，是美国山核桃的果实，和我国的核桃很相似，营养极为丰富，尤其是不饱和脂肪酸的含量比大多数的坚果类都高，有补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发、补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等多种功效。研究表明核桃等坚果的饮食包括有助于减肥。这是因为食用坚果增强饱腹感，提高新陈代谢。 再搭配上其他的蔬菜水果，补充维生素，营养丰富，吃起来口感也不错，喜欢的朋友可以试试，味道不错的。