减肥期间也能喝的低脂奶油南瓜汤

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南瓜中含有较多的膳食纤维，且含有丰富的维生素B，优质的淡水化合物，纯牛奶和安佳淡奶油中则蕴含钙质和蛋白质，又可以增加南瓜汤的奶香，浓浓的奶油味叫人回味。可爱的奶黄色汤，加上奶香味，让这一款南瓜汤成为色香味俱全的 营养早餐，减肥人群作为主食也是不错的选择，奶油南瓜汤作为午后甜点也很不错的哦

南瓜汤的用料

南瓜 500克 纯牛奶 450克
安佳淡奶油 50克 食用盐 2克

南瓜汤的做法

减肥期间也能喝的低脂奶油南瓜汤的做法图解1

步骤1

南瓜去皮，随便切块
减肥期间也能喝的低脂奶油南瓜汤的做法图解2

步骤2

放入蒸锅里蒸熟
减肥期间也能喝的低脂奶油南瓜汤的做法图解3

步骤3

蒸熟的南瓜加入配方中的牛奶，淡奶油，盐
减肥期间也能喝的低脂奶油南瓜汤的做法图解4

步骤4

用料理棒或者料理机打成南瓜泥，也可以把蒸熟的南瓜过筛以后跟牛奶混合
减肥期间也能喝的低脂奶油南瓜汤的做法图解5

步骤5

打成这种细腻的南瓜泥
减肥期间也能喝的低脂奶油南瓜汤的做法图解6

步骤6

倒入锅里，熬煮至顺滑，期间要不停的搅拌以免糊锅
减肥期间也能喝的低脂奶油南瓜汤的做法图解7

步骤7

奶香四溢，口感浓厚的奶油南瓜汤就制作好了

南瓜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-05

©本菜谱的做法由 春天的红莲花 编写，未经授权不得转载

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