#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉

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食材清单

秋葵 4个 玉米粒 50g
豆苗 30克 三文治片 1片
鸡蛋 一个 鸡胸肉 一片
沙拉汁 30克

烹饪步骤

#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解1

步骤1

材料备好
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解2

步骤2

玉米粒隔水蒸15分钟
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解3

步骤3

鸡蛋水煮10分钟
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解4

步骤4

豆苗水煮3分钟
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解5

步骤5

豆苗水煮3分钟,捞起备用
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解6

步骤6

秋葵水煮2分钟
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解7

步骤7

秋葵水煮2分钟,捞起备用
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解8

步骤8

鸡胸肉水煮4分钟
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解9

步骤9

鸡胸肉切块
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解10

步骤10

面包片切块
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解11

步骤11

鸡蛋煮好后剥壳切块
#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法图解12

步骤12

然后依次摆盘,完成,淋上酱料就可以吃囖。

小贴士


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创建时间:2019-10-19 15:41:00

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