板栗红枣粥

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若要皮肤好，粥里放红枣，板栗红枣粥是用栗子、红枣、米饭煮出的稀饭，红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经；补少气、少津液、身中不足；和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。

板栗红枣粥的用料

米饭 1碗 板栗 10个
红枣 3个

板栗红枣粥的做法

板栗红枣粥的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
板栗红枣粥的做法图解2

步骤2

板粟用开水煮一下去皮，（买板粟的时候让老板用机器把皮去掉，自己就不用那么麻烦剥皮）
板栗红枣粥的做法图解3

步骤3

处理干净的板粟切小块备用
板栗红枣粥的做法图解4

步骤4

红枣洗干净用剪刀剪成小块去核
板栗红枣粥的做法图解5

步骤5

把板粟倒入破壁料理机中，加入适量的清水
板栗红枣粥的做法图解6

步骤6

依次倒入一碗米饭
板栗红枣粥的做法图解7

步骤7

加入红枣
板栗红枣粥的做法图解8

步骤8

将破壁料理机放在主机上，选择熬粥功能，按开启键即可。注意水不要超过机子本身要求的刻度容量。
板栗红枣粥的做法图解9

步骤9

耐心等待30分钟左右，粥就煮好了
板栗红枣粥的做法图解10

步骤10

粥非常好喝

板栗红枣粥的烹饪技巧

中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-13

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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