清炒长白菜

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芸淡疯晴
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长白菜的功效有增强抵抗力长白菜为身体增强抵抗力，有预防感冒及消除疲劳的功效。长白菜可以解渴利尿，长白菜干甜味，较淡，热量也低，含有胡萝卜素，铁，镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外长白菜中的钾能将盐分排出体外，有利尿作用。长白菜可以通利肠胃，煮后的长白菜有助于消化，适合肠胃不佳和病患者食用。长白菜能够促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅等。

清炒长白菜的用料

长白菜 300克 盐 适量
油 适量 蒜 一瓣
鸡精 适量

清炒长白菜的做法

清炒长白菜的做法图解1

步骤1

今天这颗长白菜比较面条，哈哈
清炒长白菜的做法图解2

步骤2

长白菜先用水泡三四分钟再清洗干净
清炒长白菜的做法图解3

步骤3

粗细随意切
清炒长白菜的做法图解4

步骤4

蒜拍一下再切碎
清炒长白菜的做法图解5

步骤5

多功能锅盖上盖子预热一分钟左右
清炒长白菜的做法图解6

步骤6

锅里放油烧热后把蒜末放进去爆香
清炒长白菜的做法图解7

步骤7

把长白菜放进去翻炒半分钟左右
清炒长白菜的做法图解8

步骤8

加入适量的盐调味
清炒长白菜的做法图解9

步骤9

最后放点鸡精翻炒几下就可以出锅
清炒长白菜的做法图解10

步骤10

装盘

清炒长白菜的烹饪技巧

每天吃点蔬菜补充每天所需的维生素。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-22

©本菜谱的做法由 芸淡疯晴 编写，未经授权不得转载

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