苦瓜番茄汁

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苦瓜，西红柿可补充维生素，补充纤维素，补充番茄红素，有清热，清润的调理作用的，对减肥也有调理作用的。苦瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、氨基酸、矿物质以及多种微量元素，还含有少量的蛋白质、脂类和糖类。同时多食苦瓜能减肥，因为苦瓜中含有苦瓜素，它能使摄取的脂肪减少，以此达到减肥的目的，所以多喝苦瓜茶，多吃苦瓜，让脂肪减少，保持健康的好身材。在苦瓜汁中放西红柿,可以大大减少苦瓜的味道，使口感更好。

苦瓜番茄汁的用料

苦瓜 1小节 番茄 1个
纯净水 180ml 蜂蜜 适量

苦瓜番茄汁的做法

苦瓜番茄汁的做法图解1

步骤1

准备好番茄、苦瓜；
苦瓜番茄汁的做法图解2

步骤2

番茄用盐搓洗干净，切块备用；
苦瓜番茄汁的做法图解3

步骤3

苦瓜用盐搓洗表皮，清洗干净切块备用；
苦瓜番茄汁的做法图解4

步骤4

把苦瓜、番茄加入破壁料理机中，加入适量的纯净水或凉白开水；
苦瓜番茄汁的做法图解5

步骤5

选择果蔬功能或个性化功能；
苦瓜番茄汁的做法图解6

步骤6

大概50S左右按停止键即可；
苦瓜番茄汁的做法图解7

步骤7

最后加入一茶勺蜂蜜调味，不加也是可以的。

苦瓜番茄汁的烹饪技巧

苦瓜和西红柿汁只能说对减肥有一定的帮助。减肥的关键是要控制日常饮食的摄入量，也就是减少一定量的碳水化合物，脂肪，每日要严格限制。随后增加一定的运动量，日常起居规律，保持心态的平和才能顺利减肥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-24

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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