低脂饱腹又美味的紫米饭团

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饱腹感特别强，

紫米饭团的用料

无皮鸡胸肉 1块 鸡蛋 1个
秋葵 7根 青豆 1碟
荷兰豆 1把 盐 3克
料酒 1勺 黑胡椒 1勺
沙拉酱 1碟 紫米 100克
糯米 100克 黄瓜 半根
胡萝卜 半根 香肠 一根
好麦多麦片 4勺

紫米饭团的做法

低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解1

步骤1

准备原料
低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解2

步骤2

紫米糯米各一半焖成米饭
低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解3

步骤3

取出放温
低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解4

步骤4

铺在保鲜膜
低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解5

步骤5

胡萝卜，黄瓜，香肠切条
低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解6

步骤6

米饭上去上麦片，香肠，胡萝卜，黄瓜
低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解7

步骤7

再盖上一层米饭
低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解8

步骤8

用保鲜膜包好
低脂饱腹又美味的紫米饭团的做法图解9

步骤9

对半切开

紫米饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-10

©本菜谱的做法由 想飞milv 编写，未经授权不得转载
分类： 香 主食 蒸 早餐 晚餐

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