冬季养生米糊——五谷黑芝麻糊

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是梦梦呀丶

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⚫︎芝麻加入其它五谷杂粮，营养搭配均衡合理，早餐来一碗也是极好的选择。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品，并且清甜回香，解馋也余味无穷。 ⚫︎一人份用量，正好一碗不多不少～ ⚫︎也可以加一些小圆子，制作方法： #桂花酒酿小圆子#快手又营养，我家的冬日必备菜品##
⚫︎三种口味果汁的方法： #营养果蔬汁【三种口味】#快手又营养，我家的冬日必备菜品##
⚫︎五谷红枣豆浆的方法： #早餐好搭配丨五谷红枣豆浆【香浓丝滑版】#
学会它们让你的臻米 mini破壁机不再闲置～

五谷黑芝麻糊的用料

芝麻粒 20克	黄豆 5克
糯米 15克	黑豆 10克
红豆 5克	腰果 5颗
核桃 2瓣	糖、饮用水适量
糯米小圆子（可选）适量

五谷黑芝麻糊的做法

步骤1

豆、米提前一晚上洗净后用清水泡上（因为还做了其他的有的泡的多一些）夏季6-7小时冬季8-12小时我用的臻米破壁机其实可以直接用干豆，但是个人更喜欢泡过的，觉得口味儿更香浓

步骤2

芝麻直接买的炒熟的，把所有食材加入破壁机中，倒入适量的饮用水，不要超过300ml刻度线整个内胆是食品级304全钢内胆。坚实耐用。在满足食品级的条件下，又给你健康坚实的保护，外层采用防烫材质，中层是真空保温材质，内层304不锈钢给宝宝做辅食用也完全放心～

步骤3

开启米糊程序，边加热边搅拌！解决了普通破壁机无加热功能来回倒腾器皿和清洗的麻烦！加热温度也是根据食材的具体状态进行转化的～

步骤4

一共有三层六叶精钢破壁刀。使得破壁功能变得更加细腻，营养全面释放，它采用的是食品级材质，上中下三层合理刀片角度。更容易保证细腻的口感，同时也能释放出蔬果，豆类，米类等潜藏的营养健康又好喝，上层用于搅碎大块石材，中层细腻用来破壁边角料，下层翻动底部不糊底不受损。

步骤5

六个功能键，会用它依次制作食谱这个清洗必须值得一提：完全可以解放双手，因为大家使用破壁机或者料理机的时候，最头疼也是最繁琐的过程就是清洗的过程，当它自身带有清洗程序的时候，就大大的解决了大家一系列的清洗的烦恼。而且它的清洗过程可以加热消毒。这一点就保证了食品安全问题和洁净是否达到彻底的问题。

步骤6

把做好的五谷芝麻糊放入碗中即可～成品的颜色是深黑的，打磨的非常细腻哦

步骤7

也可以准备一些小圆子，制作方法文上戳链接可以查。水沸腾后加入小圆子，漂浮起来再闷煮几分钟后涝出

步骤8

就可以得到一碗小圆子版的五谷芝麻糊

步骤9

这么美的Ta，容量是300ml——非常适合白领，宿舍学生党，工作室，办公室，旅行便捷装等！量小的好处就在于他可以多做一些口味儿来满足于家庭所有人员的口味挑剔。早晨洗脸刷牙的功夫就可以制作出来一杯香浓的豆浆饮品。冷热双用，果汁当然也可以啦～它的制作和烧热都是可以在同一时间内完成的，从而避免了破壁机用完之后再次加热的繁琐，省力省时，也省水