三丝炒海带

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陈米开
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洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

三丝炒海带的用料

海带条 适量 青椒 适量
红萝卜 适量 红洋葱 适量
蒜头 少许 姜丝 少许
生抽 少许 蚝油 少许
醋 少许 盐 少许
糖 少许

三丝炒海带的做法

三丝炒海带的做法图解1

步骤1

青椒，胡萝卜，红洋葱冲洗干净控干水切丝备用。
三丝炒海带的做法图解2

步骤2

海带冲洗干净备用。
三丝炒海带的做法图解3

步骤3

蒜头切片，生姜切丝，锅中放油爆香蒜头和姜丝。
三丝炒海带的做法图解4

步骤4

放入红萝卜丝，青椒丝及洋葱丝翻炒均匀。
三丝炒海带的做法图解5

步骤5

再放入海带条翻炒。
三丝炒海带的做法图解6

步骤6

加入生抽，醋，盐，糖，蚝油。
三丝炒海带的做法图解7

步骤7

翻炒均匀，盖上盖子闷至食材熟。
三丝炒海带的做法图解8

步骤8

三丝炒海带完成。

三丝炒海带的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-14

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载

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