酸奶苹果汁

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酸奶苹果汁是一种营养价值比较丰富的饮品，苹果加酸奶的最大作用就是减肥，苹果本身就是一种低热是水果在，它能增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶则可以调理肠胃，促进身体内食物的消化与吸收，平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用，能让人们的身体越来越苗条。苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康，酸奶能调节肠道菌群，而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症，它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，平时把它们一起食用，可以预防肠炎和腹泻的发生，也能有效预防肥胖症。

酸奶苹果汁的用料

鲜酸奶 200ml 苹果 半个

酸奶苹果汁的做法

酸奶苹果汁的做法图解1

步骤1

准备所需用料：鲜酸奶、苹果；
酸奶苹果汁的做法图解2

步骤2

把苹果洗净去皮去核心；
酸奶苹果汁的做法图解3

步骤3

把苹果切小块；
酸奶苹果汁的做法图解4

步骤4

把苹果倒入破壁料理机中；
酸奶苹果汁的做法图解5

步骤5

加入200ML鲜酸奶；
酸奶苹果汁的做法图解6

步骤6

选择果蔬功能；
酸奶苹果汁的做法图解7

步骤7

机器运转50S左右即可；（机器不一样，用时也不一样，时间只是一个参考）
酸奶苹果汁的做法图解8

步骤8

倒入杯中，尽情享用；
酸奶苹果汁的做法图解9

步骤9

成品图

酸奶苹果汁的烹饪技巧

一天之中有三个时间段是蔬果汁的最佳饮用时间，这三个时间段分别是早上，两餐之间或饭前半小时以及运动后。早上饮用蔬果汁能够增加活力稳定血压，两餐之间或饭前半小时饮用蔬菜汁能够增加饱腹感，缓解饥饿感。而运动后饮用蔬菜汁可以迅速地补充体力，并且蔬菜汁中水分较高还能够起到解渴提神的效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-23

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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