自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃

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家庭版三文鱼豆腐，无烹饪技巧，自制干净又卫生，口感很好哟！宝宝10月+可以吃哦！ 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。 1.促进生长 三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。 2.保护心血管 3.美容养颜 4.预防慢性疾病 快跟我一起做起来吧！

自制三文鱼豆腐的用料

三文鱼 150 淀粉 适量
柠檬 适量 胡椒粉 适量

自制三文鱼豆腐的做法

自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃的做法图解1

步骤1

1准备150克三文鱼，鱼皮也不要扔哦！可以做出大概10-12块。
自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃的做法图解2

步骤2

2切块，滴几滴柠檬汁，按摩一下。
自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃的做法图解3

步骤3

3放入适量黑胡椒粉、淀粉10g。抓匀。
自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃的做法图解4

步骤4

4放入料理机打成泥。
自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃的做法图解5

步骤5

5装盘，表面铺平。上锅蒸20分钟。
自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃的做法图解6

步骤6

6出锅晾凉，切块。
自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃的做法图解7

步骤7

7放入平底锅内刷油，小火煎一下口感更好哦！
自制三文鱼豆腐 大人小孩都可以吃的做法图解8

步骤8

8成品图，一岁半的宝宝每次都能吃7、8块呢。

自制三文鱼豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-24

©本菜谱的做法由 拳头妈妈美食记 编写，未经授权不得转载

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