蚝油蒜蓉生菜

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生菜的营养价值 1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。 2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。 3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。 4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

蚝油蒜蓉生菜的用料

生菜 1棵 蒜 20克
胡萝卜 20克 香菜 5克
油 0.5勺 蚝油 1勺

蚝油蒜蓉生菜的做法

#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解1

步骤1

准备原材料生菜、蒜、胡萝卜、香菜
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解2

步骤2

生菜用清水浸泡一会儿干净掰成片状
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解3

步骤3

锅中烧开水放入生菜烫一下立即捞出
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解4

步骤4

生菜放入冷水中过凉后沥干水份备用
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解5

步骤5

胡萝卜切片用模具依次压出花朵胡萝卜
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解6

步骤6

生菜码入盘中
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解7

步骤7

香菜摆在生菜的上面
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解8

步骤8

依次放入胡萝卜花瞬间好美哦
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解9

步骤9

锅中放入底油加热放入蒜粒爆香
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解10

步骤10

蒜粒成金黄色倒入蚝油翻炒入味
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解11

步骤11

调匀的蚝油蒜蓉均匀的淋在生菜上面即大功告成了
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解12

步骤12

好漂亮的一道生菜盛宴颜值爆棚
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解13

步骤13

搭配甜品和奶还有牛肉粒就是标配早餐
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解14

步骤14

普通食材用心去做就会给生活增添美丽的色彩
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解15

步骤15

生活中应该多食用一些新鲜的蔬菜对身体有好处
#钟于经典传统味#蚝油蒜蓉生菜的做法图解16

步骤16

超级丰盛的一餐会给你带来无限的好心情

蚝油蒜蓉生菜的烹饪技巧

生菜的营养价值 1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。 2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。 3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。 4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-01-18

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