十分钟准备一份快手健康餐

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徐大大大神经
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沙拉是一道非常健康营养的菜。蔬菜在烹饪的时候会散失一部分营养成分。特别是煎、烤、炸的过程中。人们在追求味蕾享受的同时却丢失了食材本来的营养。健康的饮食追求干净、新鲜、营养均衡。今天就和大家分享一道健康的美食餐：快手沙拉

快手健康餐的用料

西红柿 一个 玉米 三分之一
生菜 半株 鸡蛋 一个
地瓜 三分之一 鸡蛋 1粒
芦笋 两根 沙拉 200g
酱油 少许 醋 少许
盐 少许

快手健康餐的做法

十分钟准备一份快手健康餐的做法图解1

步骤1

准备好上面的食材。西红柿、玉米、地瓜、生菜、芦笋、鸡蛋。
十分钟准备一份快手健康餐的做法图解2

步骤2

将生食切块。
十分钟准备一份快手健康餐的做法图解3

步骤3

芦笋玉米加盐煮沸。鸡蛋煮熟、地瓜蒸熟。因为想节省时间，采取了一起煮熟的方式。分开煮更好。
十分钟准备一份快手健康餐的做法图解4

步骤4

将鸡蛋切块。将准备好的食材摆盘。
十分钟准备一份快手健康餐的做法图解5

步骤5

用上沙拉。
十分钟准备一份快手健康餐的做法图解6

步骤6

芦笋煮熟后用酱油与醋淋洒上去。
十分钟准备一份快手健康餐的做法图解7

步骤7

中午吃火锅，来个沙拉刚好解腻。平时沙拉还可以作为减肥餐。用不完的食材刚刚好入火锅。

快手健康餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-13

©本菜谱的做法由 徐大大大神经 编写，未经授权不得转载

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