『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手

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坤坤的女孩儿
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简简单单减脂餐，营养满分 清脆爽口，好吃不长胖，15分钟就可以搞定哦 ☆泡发木耳加糖可以加快泡发速度，加面粉可以吸附杂质
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清炒荷兰豆的用料

荷兰豆 200克 木耳 适量
小米辣 1个 盐 适量
糖 适量 面粉 适量

清炒荷兰豆的做法

#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解1

步骤1

准备食材
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解2

步骤2

水中加少许糖和面粉，放入干木耳
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解3

步骤3

浸泡三十分钟左右，将木耳泡发
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解4

步骤4

荷兰豆去丝冲洗干净
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解5

步骤5

炖煮锅加水，煮开，放入木耳
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解6

步骤6

荷兰豆焯水，沥干水分
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解7

步骤7

锅中加油，爆香小米辣
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解8

步骤8

放入木耳和荷兰豆翻炒
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解9

步骤9

根据口味加盐
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法图解10

步骤10

炒匀即可出锅

清炒荷兰豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-22

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 下酒菜 快手菜 宴客菜

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