玉米沙拉烤吐司

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陈米开
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玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。玉米油更是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。 长期食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进我们大脑的发育，所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值。玉米不仅营养价值丰富，而且具有很多的药用价值。首先，玉米含有一些利尿成分，食用玉米可以达到利尿的作用。其次玉米有很好的降压功效。玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

玉米沙拉烤吐司的用料

吐司片 2片 沙拉酱 适量
玉米粒 适量 马苏里拉芝士 适量

玉米沙拉烤吐司的做法

玉米沙拉烤吐司的做法图解1

步骤1

玉米粒焯熟捞起放凉。
玉米沙拉烤吐司的做法图解2

步骤2

加入沙拉酱，拌匀。
玉米沙拉烤吐司的做法图解3

步骤3

烤盘垫上油纸，摆上吐司片。
玉米沙拉烤吐司的做法图解4

步骤4

铺上玉米粒。
玉米沙拉烤吐司的做法图解5

步骤5

撒上芝士碎。
玉米沙拉烤吐司的做法图解6

步骤6

送入预热好的烤箱，烤箱调烤功能，上下火200度烤7分钟。
玉米沙拉烤吐司的做法图解7

步骤7

美味玉米吐司搞定。

玉米沙拉烤吐司的烹饪技巧

温度仅供参考哦，请根据自家烤箱脾性微度温度时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-18

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载

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