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眼睛越吃越美！香菇小油菜
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乖乖们海绵来也～
油菜的胡萝卜素含量超级无敌高！
可以维持眼睛和皮肤健康，明眸善睐就靠油菜了～还有助于身体免受自由基的伤害～～
小作用就是润肠通便、补钙强骨等等吧～
加香菇大宝贝抗癌防癌延缓衰老～
老规矩
还是最简单的做法
最健康的味道～
香菇小油菜的做法
步骤1
准备油菜十来头洗净，大的可以对半切开 香菇洗净切小朵（十字）（干香菇需提前泡发大约30分钟） 蒜瓣切片
步骤2
沸水焯油菜一分钟捞出
步骤3
装盘摆好待用
步骤4
热锅烧油 蒜瓣爆香 倒入香菇炒香 加蚝油、生抽、少许盐和糖 翻炒均匀后调入一点玉米淀粉汁（清水加淀粉） 大约两分钟就熟
步骤5
倒入炒好的香菇即可～香菇小油菜的烹饪技巧
1.朕素来清但，所以油菜只在焯水时放一点盐在水里就可以了，另加几滴油会让菜色更翠绿呢
2.香菇一定要炒熟否则有害，宝宝们可加少量清水翻炒防止糊锅！！
三月春生，继续爱你们～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2020-03-01
©本菜谱的做法由 小海绵life 编写，未经授权不得转载
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