轻食黑麦苦荞面之杂七杂八

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安冉An
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心情再不好，也不能饿着！早餐来一个，0脂肪，无添加，饱腹的 「轻食黑麦苦荞面之杂七杂八」

黑麦苦荞面的用料

草草族001黑麦苦荞挂面 80g 草草族轻食拌面酱 50g
牛肉肠 一根 西蓝花 6朵
鸡蛋 一个 芦笋 3根
圣女果 3个 果麦脆 一把
白芝麻 适量 油 适量
胡椒粉 少许

黑麦苦荞面的做法

轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解1

步骤1

提前备好各食材，该焯水的焯水……
轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解2

步骤2

热水烧开，加入黑麦苦荞挂面，大火烧开1分钟，转中火3分钟出锅，提前备好各食材
轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解3

步骤3

捞出沥干水分
轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解4

步骤4

加入轻食拌面酱搅拌均匀（建议最后烧面条，很容易坨了，可以加点热水）备用
轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解5

步骤5

热油加入牛肉肠煎至两面焦黄，芦笋一样微微焦黄即可出锅，还有圣女果
轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解6

步骤6

加入鸡蛋煎至七成熟，我喜欢糖心蛋，最好吃
轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解7

步骤7

摆盘，撒上白芝麻，果麦脆，胡椒粉即可
轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解8

步骤8

开吃
轻食黑麦苦荞面之杂七杂八的做法图解9

步骤9

好吃，健康

黑麦苦荞面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-29

©本菜谱的做法由 安冉An 编写，未经授权不得转载

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