香蕉燕麦塔

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减脂中偶尔嘴馋怎么办，这款低脂小零食可以满足你的一切需求

香蕉燕麦塔的用料

香蕉 2根 牛奶 50克
燕麦片 70克 蓝莓 适量
坚果 适量 鸡蛋 1个

香蕉燕麦塔的做法

香蕉燕麦塔的做法图解1

步骤1

香蕉捣成泥
香蕉燕麦塔的做法图解2

步骤2

加入燕麦片混合，让香蕉包裹燕麦片，如果太干加一点牛奶，如果太稀加点燕麦片
香蕉燕麦塔的做法图解3

步骤3

模具刷油，铺上燕麦香蕉混合物，薄薄一层即可；烤箱170度10min使之变硬
香蕉燕麦塔的做法图解4

步骤4

打入一个鸡蛋，搅拌，再倒入45g牛奶，搅拌
香蕉燕麦塔的做法图解5

步骤5

蛋液过筛进塔皮
香蕉燕麦塔的做法图解6

步骤6

加入少许蓝莓，坚果等，反正你喜欢啥就加啥；烤箱200度20min
香蕉燕麦塔的做法图解7

步骤7

满满香蕉味，饼皮放一会还是脆脆口感

香蕉燕麦塔的烹饪技巧

我这个是5个半的方子，大家可以适量调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-04

©本菜谱的做法由 piggy的花花世界 编写，未经授权不得转载

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