每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫

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4月不减肥，5月徒伤悲.... 减肥期间可以吃麻辣烫吗？当然可以，跟我做低卡版麻辣烫，好吃还不长肉～

每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的用料

牛奶 100毫升 各种青菜 适量
鸡胸肉 4-5片 火锅底料 5-10g
黑芝麻 3克 盐 2-3克

每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法

每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法图解1

步骤1

把喜欢吃的菜洗好，一定要有淀粉类的食材，比如土豆，胡萝卜，地瓜，山药，紫薯等
每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法图解2

步骤2

锅里加水，加上底料和盐
每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法图解3

步骤3

加100ml牛奶
每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法图解4

步骤4

把香菇放进去，提鲜
每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法图解5

步骤5

把食材一股脑全放进去，懒人做法
每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法图解6

步骤6

咕嘟咕嘟一会就好啦
每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法图解7

步骤7

放上鸡胸肉（腌制方法在主页）
每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的做法图解8

步骤8

撒黑芝麻，拍照，开吃，变瘦^_^

每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫的烹饪技巧

喜欢丸子的可以少放，一定少放 不要加主食（饼、面、粉）！一定不要加，用土豆等优质碳水代替！ 蛋白质可以放虾，虾仁，等自己喜欢的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-15

©本菜谱的做法由 中式减肥餐 编写，未经授权不得转载

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