烤罗非鱼（烤箱版）

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配菜好多，看不到鱼的烤鱼 疫情之下不放心出去用餐，很想吃烤鱼，而且娃不吃辣，所以就学着做一次。

烤罗非鱼的用料

罗非鱼 1条 洋葱 1个
莴笋 1根 莲藕 1节
千叶豆腐 150克 五香粉 15克
盐 8克 花生油 70克
葱 3根 芝麻 3克
青椒 2个

烤罗非鱼的做法

烤罗非鱼（烤箱版）的做法图解1

步骤1

1、烤箱预热10分钟，210度。 2、烤盘用锡纸包好，将鱼分切好，划几下，涂调制好的料，鱼下面垫上一些洋葱块。 3、放进烤箱开烤，210度，25分钟。
烤罗非鱼（烤箱版）的做法图解2

步骤2

在烤鱼的时候，把配菜洗切好，炒熟，并调好味道，等待鱼烤好时用。
烤罗非鱼（烤箱版）的做法图解3

步骤3

初步烤过的鱼，我家口味比较淡，而且没加辣料，颜色淡，但还是很香。
烤罗非鱼（烤箱版）的做法图解4

步骤4

1、把炒好的配菜均匀铺在鱼和烤盘上，然后再放回烤箱，继续烤10-15分钟，温度210度左右。 2、10分钟后，一盘美味健康的烤鱼完成✅

烤罗非鱼的烹饪技巧

1、烤鱼一定要腌入味； 2、调料可以根据各家口味调整，如果吃辣的就加一些辣料或买现成的烤鱼酱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-15

©本菜谱的做法由 Yukie家的烟火气 编写，未经授权不得转载

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