鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱

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12个月以上 这是我用鸡蛋皮紧紧包裹住鱼肉，夹着海苔片制作出的鲈鱼蛋卷。第一层蛋香味浓郁，第二层鱼肉又非常紧实，而第三层的海苔满满都是鲜脆。

鲈鱼蛋卷的用料

鲈鱼肉 140克 蛋清 25克
淀粉 9克 海苔 1张
鸡蛋 1个 盐 / 姜片 / 鲜菇粉 适量

鲈鱼蛋卷的做法

鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鲈鱼肉 140克 / 蛋清 25克 淀粉 9克 / 海苔 1张 / 鸡蛋 1个 辅料：盐 / 姜片 / 鲜菇粉 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

先顺着鱼皮刮下鱼蓉，一定要仔细刮取，避免带进鱼刺。 *如果买到整条鲈鱼不会收拾，记得先去掉鱼鳞、内脏、鱼鳃，然后用刀顺着鱼骨切下鱼肉，再顺着鱼皮刮取鱼蓉就好。 *不止是鲈鱼，换成三文鱼、鳕鱼这类刺少营养的鱼类都可以，换成猪肉泥也不错。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

鱼蓉上放入姜片，腌制10分钟去腥。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

腌制完成后，去掉姜片，将鱼蓉放入料理机中。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

料理机内再加入蛋清 、6克淀粉、盐、鲜菇粉，将所有食材搅打细腻。 *加入蛋清和淀粉可以让肉质更软嫩，也能增强鱼肉的粘合度。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

搅好的鱼泥倒入大碗中，放好备用。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

取3克淀粉，加入10克清水搅拌均匀。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

在水淀粉中打入1个鸡蛋，再次搅拌。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

不粘锅内刷一层油，将刚刚搅好的蛋液煎至凝固后取出。 *加入水淀粉后摊成的蛋皮会更有韧性，不易破损。如果不想用蛋皮包，也可以换成豆腐皮。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

然后切掉四边，将蛋皮做成方形。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

在蛋皮内放入鱼泥，用刮刀刮铺平整。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤12

鱼泥上方再放入一个海苔片。 *海苔片能补碘增鲜，如果家里没有不放也可以。 12
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解13

步骤13

然后从底端卷起，卷成圆柱形状，蛋皮接口处压在下方。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解14

步骤14

将鱼卷放入锡纸中，再次卷起，并将两端拧紧。 *之所以要用锡纸再卷一次，第一是防止蒸的过程中会散开，第二还能固定形状，保证蒸好后不变形。 *家里没有锡纸的姐妹也可以跳过这个步骤，但要记得蛋皮接口处一定要压在下方，卷的时候尽量紧实一些，以防散开。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解15

步骤15

鱼卷放入蒸锅内，盖上盖子开大火烧水，待水沸后计时10分钟。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解16

步骤16

完全熟透后取出，去掉锡纸，再切成小段。
鲈鱼蛋卷 宝宝辅食食谱的做法图解17

步骤17

这样的鲈鱼蛋卷，单吃好抓握、好咀嚼，搭配主食吃又能提升营养，真的太万能了！

鲈鱼蛋卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-17

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