10分钟超级减肥大餐之凉拌三色鸡丝，美味爽口，低脂减肥！

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小楠人儿
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凉拌三色鸡丝的用料

鸡胸肉 1块 黄瓜 1根
胡萝卜 1根 凉拌汁
生抽 2勺 米醋 3勺
白糖 2勺 耗油 1勺
香油 1勺 鸡精 1勺
盐 1勺 熟芝麻 适量

凉拌三色鸡丝的做法

10分钟超级减肥大餐之凉拌三色鸡丝，美味爽口，低脂减肥！的做法图解1

步骤1

将需要的食材准备好
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步骤2

胡萝卜和黄瓜切丝
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步骤3

鸡胸肉一分为二，或者切成自己喜欢的形状
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步骤4

起锅加入凉水，倒入一勺料酒，加入鸡胸肉焯水
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步骤5

水烧开后，大概煮个3.4分钟，把鸡胸肉煮熟即可
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步骤6

鸡胸肉煮熟后，放入凉水中放凉
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步骤7

手撕成鸡丝，也可根据自己喜欢的形状而定
10分钟超级减肥大餐之凉拌三色鸡丝，美味爽口，低脂减肥！的做法图解8

步骤8

将鸡丝，黄瓜丝，胡萝卜丝放在大盆里，加入，盐，鸡精，生抽，耗油，米醋，白糖，芝麻油，搅拌均匀
10分钟超级减肥大餐之凉拌三色鸡丝，美味爽口，低脂减肥！的做法图解9

步骤9

加入熟芝麻搅拌均匀，不喜欢的可以不放，放一撮即可
10分钟超级减肥大餐之凉拌三色鸡丝，美味爽口，低脂减肥！的做法图解10

步骤10

装盘盛出，一道超级简单的减肥大餐就完成啦，低脂营养健康，不用节食也可以吃瘦滴，喜欢的可以试试！

凉拌三色鸡丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-25

©本菜谱的做法由 小楠人儿 编写，未经授权不得转载

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