西芹木耳炒鱿鱼

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卢小咩2014
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木耳可以补气血、防止肥胖、促进肠胃的蠕动、清洗肠胃、降低血的粘稠度，软化血管、预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病、增强机体免疫力、防癌抗癌。黑木耳中含有铁，可防治缺铁性贫血；可防止肥胖、促进肠胃的蠕动；经常吃木耳可促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收；吃木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，还能降低血的粘稠度，软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

西芹木耳炒鱿鱼的用料

鱿鱼 2条 西芹 1根
木耳 300g 蒜 2瓣

西芹木耳炒鱿鱼的做法

西芹木耳炒鱿鱼的做法图解1

步骤1

准备食材。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解2

步骤2

西芹去丝，切斜块。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解3

步骤3

木耳剪去蒂。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解4

步骤4

锅里烧热水，放鱿鱼焯水。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解5

步骤5

沥干。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解6

步骤6

锅里热油，下蒜片爆香。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解7

步骤7

放西芹翻炒。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解8

步骤8

放木耳翻炒。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解9

步骤9

放鱿鱼翻炒。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解10

步骤10

调味：蚝油、盐、鸡精。
西芹木耳炒鱿鱼的做法图解11

步骤11

OK了。

西芹木耳炒鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-01

©本菜谱的做法由 卢小咩2014 编写，未经授权不得转载

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