低脂番茄鸡丸汤

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今天我们来做减脂期很适合喝的鸡丸汤，番茄的酸酸甜甜补充维生素，低脂鸡胸肉为你的身体补充高蛋白帮助燃烧脂肪！看到这里还犹豫什么呢？赶快做起来吧！

低脂番茄鸡丸汤的用料

鸡胸肉 一片 西红柿 一个
鸡蛋 一颗 玉米粒 少许
葱 适量 姜 适量
盐 少许 胡椒粉 少许
生抽 少许 蚝油 少许

低脂番茄鸡丸汤的做法

低脂番茄鸡丸汤的做法图解1

步骤1

✏️首先准备好如图所示的食材
低脂番茄鸡丸汤的做法图解2

步骤2

✏️西红柿切十字刀口，用开水烫三分钟撕掉外衣，切丁备用
低脂番茄鸡丸汤的做法图解3

步骤3

✏️鸡胸肉去掉多余油脂切丁 ✏️放入绞肉机里加上葱末姜末搅成肉泥
低脂番茄鸡丸汤的做法图解4

步骤4

✏️搅好的肉泥中加入适量盐，胡椒粉，鸡蛋搅拌上劲 ✏️最后加入玉米粒料拌均匀 ⚠️当然没有玉米粒的话可以不加
低脂番茄鸡丸汤的做法图解5

步骤5

✏️锅中倒入少许的油放入葱姜西红柿丁，翻炒至西红柿出汁 ⚠️这里可以加少许盐使西红柿更快出汁
低脂番茄鸡丸汤的做法图解6

步骤6

✏️西红柿出汁后加入适量清水煮沸，加入生抽蚝油调味 ✏️挤入鸡肉丸子，煮至丸子浮起继续小火煮两三分钟即可，最后撒上葱花 ⚠️尝一下味道，甜的话加入适量食盐调味
低脂番茄鸡丸汤的做法图解7

步骤7

✌️我们的低脂番茄鸡肉丸子汤就做好啦！

低脂番茄鸡丸汤的烹饪技巧

这可是减脂期的营养餐啊，不怕胖！想变苗条就喝它吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-10

©本菜谱的做法由 D_L_A_M 编写，未经授权不得转载

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