海参小米粥

海参小米粥

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海参小米粥/小米粥 小米是一种我们常见的谷类食物，小米的营养非常丰富，含丰富的维生素和矿物质，很多人喜欢用来煮粥，小米不仅对胃对肠道好还容易吸收。 众所周知，海参可以提高免疫力、增强骨骼，每天一参，健康一参。
参与活动: #助力高考营养餐#

海参小米粥的用料

泡发好海参 2条至4条 小米 50克至60克
水 1000ml 油 少许
调料：盐（可适当加入少许鸡精或味精）胡椒粉 少许 虾米、干贝 适量（随意添加）

海参小米粥的做法

#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解1

步骤1

准备好所有食材、海参要先泡发好的哦（想知道如何处理海参，请参考我的另一个菜谱）
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解2

步骤2

这是处理好泡发好的海参
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解3

步骤3

小米50g，喜欢浓稠的粥，用至60g。
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解4

步骤4

小米用清水淘洗2次，用筷子搅搅就可以
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解5

步骤5

锅内加入水，煮开
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解6

步骤6

倒入洗好的小米，加几滴玉米油，大火烧开
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解7

步骤7

转中小火，㸓去上面浮沫，第一次漂浮的沫去掉就可以
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解8

步骤8

中小火，煮20分钟左右，煮到米汤有粘稠感，好多泡泡为止
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解9

步骤9

放入泡发好的海参，煮5分钟左右
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解10

步骤10

放入调料，关火。喜欢加入虾米和干贝煮粥时一起放入煮（煮好的一锅海参小米粥，这个是2人份的量）
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解11

步骤11

煮好的一锅海参小米粥，这个是4人份的量
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解12

步骤12

煮好的一锅海参小米粥，这个是4人份的量
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解13

步骤13

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解14

步骤14

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解15

步骤15

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解16

步骤16

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解17

步骤17

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解18

步骤18

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解19

步骤19

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解20

步骤20

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解21

步骤21

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解22

步骤22

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解23

步骤23

成品图：海参小米粥
#助力高考营养餐#海参小米粥的做法图解24

步骤24

成品图：海参小米粥

海参小米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-11

©本菜谱的做法由 铧发妈 编写，未经授权不得转载

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