早餐黑椒鸡肉卷

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苗小六
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低脂能量美味早餐卷，当然中午或者晚上吃也是很健康哦！

黑椒鸡肉卷的用料

墨西哥卷饼 一张 鸡胸肉 一块
生菜 两片 牛油果 半个
青椒 半个 红椒 半个
低脂蛋黄酱 看口味 奶酪碎 少许
黑胡椒 适量 煮鸡蛋 一个
蚝油 一勺 生抽 一勺
料酒 一勺 黑椒酱 两勺

黑椒鸡肉卷的做法

早餐黑椒鸡肉卷的做法图解1

步骤1

腌制鸡胸肉，蚝油，生抽，料酒，黑椒酱，黑椒粉，腌制半小时以上
早餐黑椒鸡肉卷的做法图解2

步骤2

准备煮鸡蛋
早餐黑椒鸡肉卷的做法图解3

步骤3

牛油果，彩椒，切条，也可以切一些火腿，或者自己喜欢的肉类菜类都可以
早餐黑椒鸡肉卷的做法图解4

步骤4

腌好的鸡排中间片开，煎熟
早餐黑椒鸡肉卷的做法图解5

步骤5

煮鸡蛋加蛋黄酱捣碎
早餐黑椒鸡肉卷的做法图解6

步骤6

鸡排切条
早餐黑椒鸡肉卷的做法图解7

步骤7

饼用微波炉加热15秒，挤上蛋黄酱，黄芥末酱，或者自己喜欢的酱汁
早餐黑椒鸡肉卷的做法图解8

步骤8

把准备好的食材在中间，挤上一点黑椒酱，撒上芝士碎和蛋黄酱
早餐黑椒鸡肉卷的做法图解9

步骤9

卷上就可以啦！美味！

黑椒鸡肉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-14

©本菜谱的做法由 苗小六 编写，未经授权不得转载

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