三色藜麦减脂餐

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三色藜麦，减脂又营养的美食，饱腹感强，不怕胖。

三色藜麦的用料

藜麦饭 1碗 排骨 一斤
鸡蛋 1个 卤料包 1包
冰糖 一块克

三色藜麦的做法

三色藜麦减脂餐的做法图解1

步骤1

藜麦一把加一罐米煮熟
三色藜麦减脂餐的做法图解2

步骤2

排骨焯水备用
三色藜麦减脂餐的做法图解3

步骤3

热锅熬焦糖，下排骨翻板上色
三色藜麦减脂餐的做法图解4

步骤4

加卤料包煮30分钟
三色藜麦减脂餐的做法图解5

步骤5

抓一把搓成饭团
三色藜麦减脂餐的做法图解6

步骤6

蛋煮八分钟，捞出对半切，摆好即可

三色藜麦的烹饪技巧

减脂又能吃到美味的便当，做各种造型，美食也要凹造型哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-19

©本菜谱的做法由 笑甜点 编写，未经授权不得转载

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