三色藜麦饭
精品
给大家分享一道好看又好吃的米饭,黑、白、红三种颜色搭配,有嚼劲,而且越嚼越香,孩子们特别喜欢,营养价值非常高,碰上一定要买,常食能改善体质,关键是好吃还不长肉,每餐饭中少量添加即可保证健康和营养,不用减肥药也不用节食,照样会有迷人的苗条身材,女性朋友不要错过哦!这饭还适合血糖偏高的人群,因为我用的是巧釜脱糖电饭煲,脱糖达到50%的效果,而且不影响米饭的口感。特别适合三高人群以及想减肥瘦身的朋友们。
三色藜麦饭的做法
三色藜麦饭的烹饪技巧
1、三色藜麦在蒸煮前,需要冷水浸泡,煮粥冷水浸泡20分钟以上,口感更软更好吃。蒸食需要提前浸泡1~2个小时,藜麦高膳食纤维,需要长时间吸收水分变软。
2、因食材不同,巧釜脱糖电饭煲用水量也不完全相同,请注意根据实际情况调整米水配比。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2019-10-09
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