【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～

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营养价值： 玉米和杂粮都营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，以及多种维生素，非常适合孕妈吃，不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需，还具有健脑补脑的作用，孕妈常吃玉米，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明健康。 玉米含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，防止孕期便秘。玉米中含有天然维生素E，可以保胎。

窝窝头配时蔬的用料

杂粮窝窝头 4个 腊肉 50克
玉米 1根 黄瓜 1根
胡萝卜 半根 淀粉 适量
葱 适量 姜 适量
盐 适量

窝窝头配时蔬的做法

【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解1

步骤1

将玉米粒从新鲜的玉米棒上掰下来，并用开水煮5分钟；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解2

步骤2

将黄瓜、胡萝卜洗净，去皮；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解3

步骤3

将腊肉、去皮后的黄瓜和胡萝卜均匀切粒；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解4

步骤4

准备好少许淀粉水；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解5

步骤5

食材大集合；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解6

步骤6

起锅烧油，倒入葱姜爆香，并倒入腊肉翻炒；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解7

步骤7

倒入胡萝卜粒，炒至断生；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解8

步骤8

倒入玉米粒和黄瓜里，加入适量盐继续翻炒；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解9

步骤9

淋上淀粉水，翻炒后出锅即可；
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解10

步骤10

一份色彩鲜艳的腊肉炒时蔬就好了。
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解11

步骤11

杂粮包与色泽艳丽的腊肉炒时蔬的相搭配，赏心悦目又营养丰富。
【孕妇食谱】时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～的做法图解12

步骤12

每一口都赏心悦目！

窝窝头配时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-03

©本菜谱的做法由 朵拉妈咪呀 编写，未经授权不得转载

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